摘要: 武当以其高超的内家功闻名于世，其护目功夫也独步一格，这套护目功是武当名家陆国柱先生传出来的，武当道人寿至古稀，仍耳聪目明，皆此套功法之效也！ 一、守意明目 [阅读全文:]
摘要: 少林易筋经是一种健身目的十分明确的武术套路。“易“的含义即变易、活动、改变，引伸为增强之义；“筋“指筋脉、肌肉、筋骨；“经“为方法。因此，“易筋经“从字面上理解即[阅读全文:]
摘要:总诀 十二段锦闭目冥心坐，握固静思神。扣齿三十六，两手抱昆仑。左右鸣天鼓，二十四度闻。 微摆撼天柱，赤龙搅水津。鼓漱三十六，神水满口匀。一口分三咽，龙行虎自奔。 闭气搓[阅读全文:]
摘要: 红砂手，是武林中的一门绝技，历来只凭师传口授，精于此技者甚鲜。夏玉民老师，熟谙此术。为了不使这一绝技失传，征得夏老师同意，介绍于下，以飨读者。 红砂手功法能使双手力[阅读全文:]
摘要: 五禽戏，分别是虎戏、鹿戏、熊戏、猿戏和鸟戏，每种动作都是模仿了相应的动物动作。传统的五禽戏，又称华佗五禽之戏，五戏共有动作54个。[阅读全文:]
摘要: 先把大黄晒干后研成细粉；再把米粉放入小铁锅内，用小火炒至微黄色，然后取出，晾凉，最后把大黄粉、米粉及蜂蜜一同放入茶杯内，加入温开150克，调匀成糊状即可。[阅读全文:]
摘要: 党参补益脾肺之气，为治疗诸虚之要药；百合、冰糖润肺止咳，粳米滋养肺胃，同为补虚扶正之佳品；相佐更具补脾气、益肺阴、止咳嗽之效用。[阅读全文:]
